확언을 해야겠다고 생각하면서 가장 먼저 생각한 생각이 ‘허리’였다. 오늘 2.35마일을 걷거나 뛰면서 또 그 생각을 했다. 허리(다리)가 낫는 것을 확언하자. 나는 꼭 나을 것 같아. 더 이상 통증에 시달리지 말자.
2018년 어느 날 갑자기 움직이지 못했던 내가 언제부터 허리가 아팠는지 사실 정확히 기억이 나지 않았다. 확실한 건 신종 코로나바이러스 감염증 전이었는데였다. 다른 집에서 차를 마시러 갔다가 갑자기 일어나지 못한 게 처음이었다. 그런데 며칠 전에 내가 블로그 카테고리를 정리하면서 그 첫 번째를 발견했다. 2018년 8월이며, 여기에 적힌 글이 그 당시의 아픔을 말해준다. 내가 살면서 허리에 힘이 들어가는 것을 온몸의 세포세포라고 느낀 것은 첫 번째 저녁은 근처 한식당에서 주문했는데 식탁에 올라가 세팅을 할 수가 없었다 그날 밤 고통속에서 겨우 화장실까지 갔는데 불을 붙이지도 못하고 겨우 변기까지 도달했지만 잡고 올라가지 못하고 발판을 끌어 겨우 올라갈 수 있었다 간신히 손을 놓을 수 없었고, 휴지를 뺄 수도 없었다
허리가 아팠던 소식에 의해 남편도 출장이 있는 이때… 하필이면 딸이 아프고 또 하필이면 열이 내린 후에 몸상태… blog.naver.com
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정말 어느 날 갑자기 왔다고 생각한 아픔은 이제 보니 두 살짜리 막내를 죽을 만큼 안은 뒤였다. 미국이었다. 한국이 아니다. 움직일 수 없는 고통이었지만 병원에 갈 수 없었다. 남편은 출장 중이라 아이를 돌봐주는 사람은 없었다.
2020년 4월 건강한 식단으로 12kg을 감량하고 3개월에 한 번씩 찾아온 극심한 허리통증은 코로나19가 되면서 변화를 맞이한다. 내가 다이어트를 시작한 것! 나는 2020년 4월 말부터 다이어트를 시작할 거야. 60kg 정도였던 나는 당시 48kg까지 떨어진다. 알코올은 입에도 대지 않고 밀가루도 거의 입에도 대지 않았으며 섬유질이 풍부한 건강한 음식으로 채워졌다. 당시 내 앨범은 다 먹는 것에 관한 사진이었고, 내 관심사는 건강하게 먹는 것이었다.
2020년 4월 건강한 식단으로 12kg을 감량하고 3개월에 한 번씩 찾아온 극심한 허리통증은 코로나19가 되면서 변화를 맞이한다. 내가 다이어트를 시작한 것! 나는 2020년 4월 말부터 다이어트를 시작할 거야. 60kg 정도였던 나는 당시 48kg까지 떨어진다. 알코올은 입에도 대지 않고 밀가루도 거의 입에도 대지 않았으며 섬유질이 풍부한 건강한 음식으로 채워졌다. 당시 내 앨범은 다 먹는 것에 관한 사진이었고, 내 관심사는 건강하게 먹는 것이었다.
2020년 4월 건강한 식단으로 12kg을 감량하고 3개월에 한 번씩 찾아온 극심한 허리통증은 코로나19가 되면서 변화를 맞이한다. 내가 다이어트를 시작한 것! 나는 2020년 4월 말부터 다이어트를 시작할 거야. 60kg 정도였던 나는 당시 48kg까지 떨어진다. 알코올은 입에도 대지 않고 밀가루도 거의 입에도 대지 않았으며 섬유질이 풍부한 건강한 음식으로 채워졌다. 당시 내 앨범은 다 먹는 것에 관한 사진이었고, 내 관심사는 건강하게 먹는 것이었다.
산에도 다니면서 허리가 많이 좋아졌다 산에도 가기 시작한다. 아이들이 자는 새벽 시간에 가기 시작한 산, 그 맛에 매료되어 2020년 6월부터 본격적으로 산을 다닌다. 7개월 동안 700마일(1130km), 총 140여 시간 산을 다녔다. 보통 14~21km를 한 번에 걸었다. 더 이상 걷지 못할 정도의 통증은 나타나지 않았다. 완전히 나은 것은 아니었지만 나는 건강했어. 새로운 꿈이 생겼다. 산티아고 같은 곳에 가고 싶었어.
원래 자연을 좋아하고 동물을 좋아했던 나는 산을 좋아했다. 매번 변하는 자연을 보는 것도 좋았고, 어디선가 나타나는 사슴들도 좋았다. 천천히 길을 따라 걷는 소의 뒤를 따라가는 것도 좋았고 낙엽 밟는 소리도 좋았다.
원래 자연을 좋아하고 동물을 좋아했던 나는 산을 좋아했다. 매번 변하는 자연을 보는 것도 좋았고, 어디선가 나타나는 사슴들도 좋았다. 천천히 길을 따라 걷는 소의 뒤를 따라가는 것도 좋았고 낙엽 밟는 소리도 좋았다.원래 자연을 좋아하고 동물을 좋아했던 나는 산을 좋아했다. 매번 변하는 자연을 보는 것도 좋았고, 어디선가 나타나는 사슴들도 좋았다. 천천히 길을 따라 걷는 소의 뒤를 따라가는 것도 좋았고 낙엽 밟는 소리도 좋았다.그러나 2021년 여름 방사통이 시작된 2020년 말부터 발바닥의 사마귀이 점점 커진다.걸음이 아팠다.이 사마귀에서 나는 4달 동안 고생한다.반복합니다만, 미국이다.병원에 가도 질소를 한번 뿌리는 것이 전부다.그리고 2주 후에 온다고 한다.나중에 집에서 질소를 자주 뿌리면 1주일로 치유되었다.더 빨리 알면 좋았을텐데!그리고 2021년부터 점점 멀어진 산, 5월 2주의 여행, 그리고 갑작스럽게 결정된 이사.이사, 이것이 문제였다.집을 아름답게 장식 스테이징을 혼자서 이틀 후에 했다.짐을 차고에 옮기고 박스에 싸서 두는 작업이었다.그리고 텍사스의 집의 세팅, 이는 하루에 해냈다.정말 갑작스럽게 결정된 이사여서 10일로 집을 세팅하고 되팔았다.사람은 다가가자 다시 하게 된다.라도 완벽하게 낫지 못하는 내 허리가 무리를 하면 벌써 발에 떨어졌다.2021년 8월이다.방사 통이라고도 불리는 좌골 신경통이 시작된 것이다.그것도 아이를 낳는 고통에 버금하는 강력한 통증이 오고 말았다.누우면 괜찮지만 일어나고 걸으면 속수무책이다 아픔이었다.생활이 무너졌다.그 때부터 물리 치료도 받고, 정형 외과도 갔었는데.여기는 아무래도 미국이니까, 주사를 한발도 보내지 않았다.한국에 가서 치료를 받는다고 사전에 예약을 하던 2022년 4월 돌연 통증이 사라진다.이것으로 마지막이라고 생각했다.내가 다시 살 찔 줄은 몰랐듯이 다리도 또 아플 줄은 몰랐다.한국에 다녀오면서 8월부터 열심히 달렸다.매일 걸어 다녔다.<아주 작은 습관의 힘>을 보고는 운동복을 매일 잘 보이는 곳에 두고 자고, 아이들의 버스에 타는 시간에 출발했다.허리가 튼튼하게 되지 않으면 안 되니까.근데 또 아프기 시작하지 않나!!!2022년 10월부터 운동을 다시 중단한다.2023년 9월 저는 꼭 낫다 지금은 걸음 걸이부터 하나하나 배우고, 뒤집는 신전의 동작도 열심히 하고 허리를 곧게 펴고 앉고 2023년 9월을 목표로 허리에 더 신경을 써야 한다.지금은 다시 조금씩 달리고 있다.이상하게도, 허리가 아프다고 다리 아프지 않고 다리가 아프다고 허리가 아프지 않다.오른발로 복사통이 오면 왼쪽이 괜찮아, 왼쪽이 아프면 오른쪽이 괜찮다.한국이면 좀 더 빨리 났을까?여기로 알아봤지만 스테로이드 주사를 놔줘의사가 없다.성형 외과는 “내가 시계를 가지고 셀프에서 운동하는 것도 60달러 가까이 신청했다.(그러니까 총 병원비가 얼마나 많을까)그리고 그 운동 법이 백년의 허리로 하면 안 된다는 구부리는 동작이었다.염증 문제이므로 물리 치료도 효과가 없다.약도 듣지 않는다.지금은 내가 할 수 있는 걷기, 달리기만 같다.너무 낡은 통증이다.저의 텍사스·스토리는 이 다리의 아픔이 시작되고 아직 진행 중이다.정말 끝내고 싶다.아래 사진은 오늘 운동하면서 발견한 거북이 옆에 깨진 알 몇 개를 발견했다. 안고 있나?아래 사진은 오늘 운동하면서 발견한 거북이 옆에 깨진 알 몇 개를 발견했다. 안고 있나?#자기확언 #방사통 #정성근 #백년허리 #좌골신경통 #허리치우기운동 #정성근교수 #유퀴즈정성근 #허리방사통 #방사통치료 #요통 #다리방사통 #좌골신경통증상