단백질 보충제로 최적핏 PT&헬스 동래점
안녕하세요. 오늘은 단백질 보충제에 대한 포스팅을 작성해보려고 합니다. 우선 신타6는 제가 오래전부터 운동할 때 즐겨 먹던 제품이기도 하고 지금도 먹고 있기 때문에 신타6의 맛이나 가격 등에 대해서도 함께 남겨보겠습니다. 우선 헤린이냐 헤르찬이냐를 떠나 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 제가 운동을 하는 사람이라면 단백질 섭취가 더 중요할 것 같습니다.
Previous image Nextimage 샐러드 저는 보통 자연식으로 단백질 섭취를 더 중요시하는데 단백질 보충제가 필요한 순간도 있어요 저 같은 경우 아침에 일어나자마자 한 번 운동하고 한 번 정도 단백질 쉐이크를 섭취하는데 물에 타서 먹어요.아무래도 제가 아침과 운동 후에 단백질 쉐이크를 마시는 이유는 단백질의 신속한 흡수가 필요한 순간이기 때문입니다. 물과 함께 섭취하게 되면 그 특성이 극대화될 수 있기 때문입니다. 근데 우유에 타서 드시는 분들도 많으실 거예요. 그것도 나쁘지는 않아요 우유의 영양소(칼슘,비타민B,D)를 함께 섭취할 수 있어 사람마다 다르겠지만 맛도 더 좋다고 느끼시는 분들도 많네요^^
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신타6
신타6
많은 혜린분들이 드시는 신타6입니다 많은 혜린분들이 신타6를 드시는 이유 중 하나가 맛이 아닐까 생각합니다.저도 물에 타서 먹어도 맛있다고 생각하고 있어요 ㅎㅎ (이부분은 지극히 제 개인적인 의견일 수 있으니 참고해주세요)
신타6의 가격비교
보통 네이버 검색을 통해서 많이 구매하실거에요.물론 저도 네이버 검색을 통해 해외직구로 대용량 제품 초코맛을 구매한 가격을 비교했을 때 2kg대 제품에 비해 가성비가 좋았다고 생각합니다 그리고 전부터 많은 제품의 다양한 맛을 먹어봤는데 저같은 경우는 초코맛이 제일 좋았습니다
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보통 네이버 검색을 통해서 많이 구매하실거에요.물론 저도 네이버 검색을 통해 해외직구로 대용량 제품 초코맛을 구매한 가격을 비교했을 때 2kg대 제품에 비해 가성비가 좋았다고 생각합니다 그리고 전부터 많은 제품의 다양한 맛을 먹어봤는데 저같은 경우는 초코맛이 제일 좋았습니다
단백질쉐이크의 장점신타64.56kg입니다 97회 섭취 가능하고 한번 섭취하면 22g의 단백질 섭취가 가능하네요Previous image Nextimage 신타6 대용량 제품 그리고 혜린분들이 단백질 보충제를 고르고 있는 이 단어에 대해서 굉장히 궁금해 하시는 것 같아요. WPI WPC WPHWPIWhey protein isolate 로 분리유청단백질 입니다 최소한의 지방과 프로틴 순함량을 높인 제품입니다 WPC Whey protein concentrate 로 농유청단백질 입니다유청에서 유당을 분리하지 않고 고농축한 성분으로 WPI에 비해 단백질 함량이 약 80~85% 정도입니다 WPHWhey protein hydrolysis 가수분해 유청 단백질입니다 이는 고강도 트레이닝을 하는 선수들에게 주로 활용되며 WPI보다 단백질 함량이 약 3% 높은 수준이며 소화 및 흡수에 있어서도 3가지 중 최고입니다신타6 아이솔레이트 저는 한 번에 한 스푼 정도 섭취합니다 그리고 일단 단백질 보충제를 섭취하게 되면 신장 기능이 저하되는지에 대해서 물어보시는 분들이 있는데 이는 전혀 근거 없는 말은 아니지만 (고단백 섭취 시 사구체 압력을 증가시켜 신장 손상을 촉진할 수 있고 신장 기능이 감소한 신장 질환 환자의 경우 제한) 건강한 사람에게는 신장 기능을 저하시킨다는 관련성이 발견되지 않았다고 하니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다Previous image Nextimage 헤린단백질 하루 섭취량단백질의 하루 섭취량단백질은 우리가 꼭 섭취해야 하는 3대 영양소 중 하나로 보통 체중 1kg당 1g을 섭취하게 되면 근육 감소 속도를 늦추고 체중 1kg당 1.5g을 섭취하게 되면 근육량을 증가시키는 데 도움이 되며 근육 비대를 목적으로 하시는 분들의 경우 현재 근육량과 운동 강도에 따라 차이가 있지만 체중 1kg당 2g~3g 정도가 좋습니다.오늘은 단백질 보충제에 관한 여러 부분에 대해서 말씀을 드렸고 제 돈의 내산신타6에 대해서도 두요혜린 분들이 왜 보충제를 먹어야 하는지 도움이 되기를 바라며 운동이 노동이 되지 않도록 운동 전후 영양 섭취도 잊지 마시고 건강하게 멋진 몸을 만드세요.:) #신타6 #신타6아이솔레이트 #단백질보충제 #단백질쉐이크 #프로틴 #WPI #WPH #WPC #단백질보충제추천 #헤린이당질섭취 #헤린이당질보충제추천https://www.youtube.com/shorts/BE3bVjptMG8